lavender 01.jpg 保健从今天开始.......

醫生建議:
晚上10pm 前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時), 年輕人一天至少要睡足八小時

那些經常半夜不睡覺的人! 收到沒!收到就早點睡啦!還看!

晚上9pm~11pm 免疫系統(淋巴) 排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11pm~淩晨1am 肝的排毒, 需在熟睡中進行。

淩晨1am~3am 膽的排毒,亦同。

淩晨3am~5am 肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

淩晨5am~7am 大腸的排毒,應上廁所排便。

早上7am~9am 小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨am 脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

我的好朋友們... 好好保重你的身體!!

創作者介紹

竹林茶苑

dnisyee 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()